産後 ダイエット

産後ダイエット

 妊婦  ダイエットは、 妊娠時に太るため考える人が非常に多いです。

 しかし、妊娠時の体重増加は、自然な現象です。
妊婦の体は、赤ちゃんが栄養を必要とするため、体重が増えるように創られているからです。
妊婦は、野菜や玄米などの穀類、豆類などをメニューに含む料理を食べることで、内臓脂肪が減り、ダイエットして行きます。
妊婦は産後、寒天、玄米、こんにゃく、野菜スープなどの食事でもダイエットに役立てましょう。
また、運動をすれば、脂 肪が燃えるため、ダイエットできます。

一方、水を飲むと、満腹感を味わうことができるため、減量効果が得られます。

減量の基本は、内臓脂肪を燃やすことです。
(1) 脂 肪を体に蓄えない。
(2) 体の脂 肪を積極的に燃やす。
この2つを実行するため、キャベツなどの低カロリー食やウォーキングなどの運動が大切です。
妊婦は、寒天、玄米、こんにゃく、野菜スープなどの食事でも減量に役立てましょう。
ダイエットは、サイエンスです。
妊婦は、豆腐、りんごなどをメニューに取り入れた食事、水泳などの運動をどうぞ!!
妊婦は、産後、断食も効果があるかもしれませんネ!
妊婦は、産後、寒天、玄米、こんにゃく、野菜スープなどの食事で減量しましょう。

[ コラム ]

母乳を与えると乳がんの危険が減り,出産後の減量を早める。

「母乳はあらゆる薬の母である」と,ニューズウィーク誌は言う。
「母乳を飲む乳児は,脳の正常な発育に必要な栄養素を摂取でき,
同時にアレルギー,下痢,湿疹,肺炎などにかかる危険性も低くなる」。
そのため,アメリカ小児科学会とアメリカ食品栄養学会は,
少なくとも1年,新生児に母乳を与えることを母親たちに勧めている。
「ところが,非常に質の良いこの栄養源の大部分は利用されていない」と,
ニューズウィーク誌は述べている。なぜだろうか。
その原因は誤った情報にあることが多い。
乳児を健康に育てるのに十分の母乳が出ないかもしれないという心配をする母親もいる。
また,早くからほかのベビーフードも食べさせる必要があると考える母親もいる。
「しかし実際には,たいていの母親が,赤ちゃんの毎日の食物に固形食を加えるようになる生後6か月ごろまで,
赤ちゃんに必要な栄養をすべて与えることができる」と,その記事は述べている。
「他にどんなものを食べていようと,母乳に含まれる抗体と脂肪酸は,2歳ぐらいの子供に対しても有益な働きをする」。
これは母親のためにもなる。母乳を与えると乳がんの危険が減り,出産後の減量を早める。


posted by Yy at 10:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 母乳

ダイエットは母乳で

ダイエットは母乳で

母乳は肥満を防ぎます。

母乳は肥満を防ぐ?
研究者たちは,母乳で育てる利点がもう一つ見つかったと言っている。
それは赤ちゃんの後の肥満防止に役立つかもしれないということだ。
ドイツのニュース雑誌「フォーカス」によれば,
ミュンヘン大学の研究チームは5歳から6歳の子ども9,357人の体重を測り,
乳児の時に何を与えられていたかを調査した。
その結果,3か月から5か月間母乳を飲んだ子どもたちは,
まったく母乳を飲まなかった子どもたちに比べて,
入学した時に肥満になる可能性は35%低かった。
実際に,母乳の期間が長ければ長いほど,肥満になる可能性も低くなる。
一人の研究者は,母乳に新陳代謝を助ける効力を持つ成分が含まれているのではないかと考えている。

posted by Yy at 12:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 母乳

ダイエットに母乳が大切

妊婦 ダイエットは、妊娠時に太るため考える人が非常に多いです。
しかし、妊娠時の体重増加は、自然な現象です。

ダイエットに母乳が大切

母乳でなく脂肪分の多いミルクで育てられた赤ちゃんは,後に肥満になる率が高い

母乳で育てた子のほうが、頭が良くて健康
「クイーンズランドの研究者たちはブリズベーンの4,000人近くの子どもを調査し,
全般的に見て,母乳で育てた子どものほうがIQ値が高いことを発見した」と,
オーストラリア,シドニーのデーリー・テレグラフ紙は伝えている。
クイーンズランド大学のジェーク・ナジマン教授は次のように述べた。
「母親が母乳を与えた期間が長いほど子どもの知能は高い。母乳で育った子どもの優位は,決してわずかではない。
IQ値で約8ポイント,つまり,かなり意味のある違いである。
それは,平均的な子とある程度頭の良い子との違いに相当する」。
母乳で育てたほうが有利とみなせる別の点は,子どもの肥満を30%近く減らす要素と考えられることだ,とシドニーのサンデー・テレグラフ紙は伝えている。
母乳育児コンサルタントのジョイ・ヘッズはこう語っている。
「母乳は無駄な成分がほとんどなく,ほぼすべてが有効活用される。
母乳で育てた赤ちゃんが大きくて丸々していても,何の問題もない。
しかし,脂肪分の多いミルクで育てられた赤ちゃんは,後に肥満になる率が高い」。

posted by Yy at 11:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 母乳
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。