運動でダイエットできます

適度な運動の勧め「1週間に20`歩くなど適度な量の運動をするなら,ダイエットしていない人でも体重の増加を防ぐことができ,減量できる場合もある」と,FDAコンシューマー誌は伝えている。
「40歳から65歳の運動不足で肥満気味の男女182人」を対象にした8か月に及ぶ研究は,「運動量と減量に明確な関係があること」を裏づけている。
被験者は四つのグループに分けられ,通常どおりの食生活を続けた。
三つのグループはさまざまな量の運動を行なったが,四つ目のグループは対照群として運動を行なわなかった。
同誌によると,「対照群は研究期間中,体重が増加した。
一方,運動を行なったグループはいずれも,対照群と比較してウエストや腰回りがかなりスリムになった」。
この研究結果は,毎日30分歩くなどのちょっとした運動だけでも,多くの場合,体重を適正に管理できることを示唆していると。


posted by Yy at 14:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | スリム
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