水と運動がダイエットの秘密兵器

水!!。
ダイエットを成功させる点で一日6杯から8杯の水が果たす役割は侮りがたいものです。
空腹を訴えても水しかもらえないということを体がひとたび覚えると,空腹感は静まってゆきます。
これまでの人生でずっと続いてきた,夕食後食べ物をつまむ習慣をやめるうえで,水以上に役立ったものはありません。
長期に及ぶ減量の別の秘密兵器は,定期的な運動です。
もちろん,運動が減量に役立つことは周知の事実ですから,どこが秘密なのでしょうか。
この場合,体調も見栄えも良くなるために得られる,心理面の絶大な効果が秘密というわけです。
このような報いは,何かの食べ物が恋しくなる時も,その気持ちを補って余りあります。
そして,自分が冷凍ブドウを食べている時に,周りのみんながチョコレートムースを食べていても,うらやむことなく闘いを続ける助けとなります。
ダイエットも運動も,両方行なって初めて完全なものになります。
減量しているからと言って青白い顔になってしまうわけではありません。
定期的に運動すれば,顔のつやは良くなり,筋肉も引き締まります。
事実,周りの人は,私の筋肉が締まってきたのを見て,私の体重が実際よりも早く減っていると錯覚したほどでした。
テニスのようなだれかと一緒に楽しめるスポーツと,ウエートリフティングのような一人でいつでもできる運動のいずれも必要であることが分かりました。
す。


posted by Yy at 14:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット_b
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