運動には夕方が最適です、理由は、新陳代謝が活発になるからです。

減量したいのであれば,運動に最適なのは……夕方である。
夕食前に激しい運動をすると二,三時間食欲が減退し,通常は1日の遅い時間には新陳代謝の機能が鈍るのにそれが速められるため,体はより多くの熱量を燃やすことになる」と,インダストリー・ウィーク誌は述べている。
その記事は,走るのに最適なのも夕方であろうと述べ,朝にジョギングをする人が午後に走る人より被害を受けやすいことを示す研究に言及した。
その理由はどこにあるだろうか。
1日の遅い時間になると筋肉組織が十分に伸び,より多くの体液が足を保護するのである。


posted by Yy at 14:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット_a
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