標準体重


標準体重

標準体重(BMI)

標準体重(BMI) 体重(Kg)/身長(m)/身長(m) 標準は22.
日本肥満学会によると、BMI=22が標準体重であり、
BMI=25以上を肥満、BMI=18以下を「やせ」と、しています。
BMIの計算式は世界共通です。
しかし、肥満の判定基準については国により相違し、
アメリカでは25以上を「標準以上(overweight)」、
30以上を「肥満(obese)」としています。
多様な肥満の病態を、身長と体重のみで算出するこの指数には自ずと限界がありますが、
計算式が簡便なため、成人の肥満の指標として多用されています。




減量の基本は、内臓脂肪を燃やすことです。
(1) 脂 肪を体に蓄えない。
(2) 体の脂 肪を積極的に燃やす。
この2つを実行するため、キャベツなどの低カロリー食やウォーキングなどの運動が大切です。
妊婦は、寒天、玄米、こんにゃく、野菜スープなどの食事でも減量に役立てましょう。
ダイエットは、サイエンスです。
妊婦 ダイエットは、妊娠時に太るため考える人が非常に多いです。
しかし、妊娠時の体重増加は、自然な現象です。
妊婦の体は、赤ちゃんが栄養を必要とするため、体重が増えるように創られているからです。
妊婦は、野菜や玄米などの穀類、豆類などをメニューに含む料理を食べることで、内臓脂肪が減り、ダイエットして行きます。
妊婦は産後、寒天、玄米、こんにゃく、野菜スープなどの食事でもダイエットに役立てましょう。
また、運動をすれば、脂 肪が燃えるため、ダイエットできます。

posted by Yy at 14:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 標準体重
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