産後 ダイエット

産後ダイエット

 妊婦  ダイエットは、 妊娠時に太るため考える人が非常に多いです。

 しかし、妊娠時の体重増加は、自然な現象です。
妊婦の体は、赤ちゃんが栄養を必要とするため、体重が増えるように創られているからです。
妊婦は、野菜や玄米などの穀類、豆類などをメニューに含む料理を食べることで、内臓脂肪が減り、ダイエットして行きます。
妊婦は産後、寒天、玄米、こんにゃく、野菜スープなどの食事でもダイエットに役立てましょう。
また、運動をすれば、脂 肪が燃えるため、ダイエットできます。

一方、水を飲むと、満腹感を味わうことができるため、減量効果が得られます。

減量の基本は、内臓脂肪を燃やすことです。
(1) 脂 肪を体に蓄えない。
(2) 体の脂 肪を積極的に燃やす。
この2つを実行するため、キャベツなどの低カロリー食やウォーキングなどの運動が大切です。
妊婦は、寒天、玄米、こんにゃく、野菜スープなどの食事でも減量に役立てましょう。
ダイエットは、サイエンスです。
妊婦は、豆腐、りんごなどをメニューに取り入れた食事、水泳などの運動をどうぞ!!
妊婦は、産後、断食も効果があるかもしれませんネ!
妊婦は、産後、寒天、玄米、こんにゃく、野菜スープなどの食事で減量しましょう。

[ コラム ]

母乳を与えると乳がんの危険が減り,出産後の減量を早める。

「母乳はあらゆる薬の母である」と,ニューズウィーク誌は言う。
「母乳を飲む乳児は,脳の正常な発育に必要な栄養素を摂取でき,
同時にアレルギー,下痢,湿疹,肺炎などにかかる危険性も低くなる」。
そのため,アメリカ小児科学会とアメリカ食品栄養学会は,
少なくとも1年,新生児に母乳を与えることを母親たちに勧めている。
「ところが,非常に質の良いこの栄養源の大部分は利用されていない」と,
ニューズウィーク誌は述べている。なぜだろうか。
その原因は誤った情報にあることが多い。
乳児を健康に育てるのに十分の母乳が出ないかもしれないという心配をする母親もいる。
また,早くからほかのベビーフードも食べさせる必要があると考える母親もいる。
「しかし実際には,たいていの母親が,赤ちゃんの毎日の食物に固形食を加えるようになる生後6か月ごろまで,
赤ちゃんに必要な栄養をすべて与えることができる」と,その記事は述べている。
「他にどんなものを食べていようと,母乳に含まれる抗体と脂肪酸は,2歳ぐらいの子供に対しても有益な働きをする」。
これは母親のためにもなる。母乳を与えると乳がんの危険が減り,出産後の減量を早める。


posted by Yy at 10:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 母乳
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。